Πως να επιλέξω θεραπευτή

Το να διαλέξει κάποιος ψυχοθεραπευτή μπορεί να φαίνεται ένα αρκετά δύσκολο εγχείρημα. Όμως είναι εξαιρετικά σημαντικό, μιας και η επιτυχία μιας ψυχοθεραπείας βασίζεται κατά κύριο λόγο στη θεραπευτική σχέση που θα αναπτύξουμε. Είναι σημαντικό να βρούμε εκείνον/η με τον/την οποίο/α αισθανόμαστε αρκετή οικειότητα, ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Δεν είναι αρκετό όμως αυτό — καλό θα ήταν να αναζητήσουμε και κάποια άλλα χαρακτηριστικά. Ξεκινώντας από τα επαγγελματικά, καλό θα ήταν ο ψυχοθεραπευτής μας:

• Να έχει ολοκληρώσει μια αναγνωρισμένη ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση (η οποία απαιτεί να έχει περάσει και ο ίδιος από την ίδια ψυχοθεραπευτική διαδικασία)
• Να έχει ένα βασικό πτυχίο, στις ανθρωπιστικές επιστήμες, επιστήμες υγείας ή άλλο σχετικό
• Να ανήκει σε μια επαγγελματική ένωση (παρέχει μια έξτρα ασφάλεια, καθώς οι ενώσεις απαιτούν συγκεκριμένα κριτήρια)
• Να συζητήσει από την πρώτη συνεδρία το θεραπευτικό συμβόλαιο (διάρκεια, συχνότητα, εμπιστευτικότητα, ακυρώσεις, τιμή)

Το άλλο σύνολο χαρακτηριστικών έχει να κάνει με τη φύση της ψυχοθεραπείας και την ποιότητα του ανθρώπου-επαγγελματία. Η θεραπεία είναι ένα μακρύ ταξίδι αυτογνωσίας και σε αυτό η θέση του θεραπευτή είναι αυτή του συνοδοιπόρου. Δεν είναι κάποιος που ξέρει τις σωστές απαντήσεις, ούτε κάποιος που έχει τη μαγική λύση.

Ένας θεραπευτής θα πρέπει:

• Να προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορούμε να μιλήσουμε ελεύθερα
• Να προσφέρει χρόνο και τόπο που είναι μόνο για μας
• Να ακούει αυτά που αισθανόμαστε και πώς μας επηρεάζουν
• Να μας αποδέχεται χωρίς να μας κριτικάρει
• Να μας βοηθά να κάνουμε τις αλλαγές που θα θέλαμε να συμβούν
• Να καταλαβαίνει ότι δεν είναι πάντα εύκολο να μιλά κανείς για προβλήματα
• Να μπορεί να προσφέρει εναλλακτικές πηγές βοήθειας

Και … δεν θα πρέπει:

• Να προσφέρει να μας «θεραπεύσει»
• Να μας κριτικάρει
• Να πάρει αποφάσεις για μας
• Να χορηγήσει φάρμακα
• Να μας εκμεταλλευτεί με οποιονδήποτε τρόπο
• Να μιλάει για τα δικά του προβλήματα
• Να συζητήσει με άλλους αυτά που του εμπιστευτήκαμε (εκτός από πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις)

Μην ξεχνάμε ότι, όποια κι αν είναι η εμπειρία ή η φήμη κάποιου, είμαστε εμείς που θα κρίνουμε τελικά την επιλογή μας. Ερωτήσεις που βοηθούν: Τι μου λέει το ένστικτό μου; Αισθάνομαι ασφαλής μαζί του; Με βοήθησε να καταλάβω κάτι που δεν είχα σκεφτεί; Από τότε που έρχομαι εδώ έχει αλλάξει η στάση ζωής μου;