Πως μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία

Προχωράμε στη ζωή αντιμετωπίζοντας καθημερινά ευχάριστες ή δυσάρεστες καταστάσεις και προβλήματα που ζητούν λύση. Στα περισσότερα ίσως τα καταφέρνουμε μόνοι μας και σε άλλα ζητάμε βοήθεια από συγγενείς, φίλους και γνωστούς. Σε κάποια όμως, ακόμη και με τη βοήθεια άλλων, αδυνατούμε να βρούμε λύση ή δυσκολευόμαστε να τα αντιμετωπίσουμε.

Η βοήθεια της ψυχοθεραπείας εδώ κάποιες φορές μπορεί να είναι πολύ σημαντική. Μέσα από την εξέλιξη μιας σχέσης εμπιστοσύνης και ένα σταθερό πλαίσιο μέσα στο οποίο κάποιος μπορεί να ακούσει τον εαυτό του, να τον γνωρίσει καλύτερα και να δοκιμάσει καινούργιους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς, μπορεί να βοηθηθεί να αλλάξει πράγματα και καταστάσεις που ο ίδιος θέλει να αλλάξει. Θέματα στα οποία η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει είναι περιπτώσεις που κάποιος:

• Θέλει να εξερευνήσει περισσότερο τον τρόπο σκέψης του ή τα συναισθήματά του
• Βιώνει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα για το οποίο θέλει να βρει μια λύση
• Νιώθει ότι δεν μπορεί να μιλήσει ανοιχτά στον σύντροφο / φίλο / οικογένεια
• Θέλει μια πιο αντικειμενική γνώμη από έναν επαγγελματία
• Αντιμετωπίζει δύσκολα γεγονότα ζωής (πένθος, απόλυση)
• Αντιμετωπίζει δυσκολίες λόγω τραυματικού γεγονότος που έχει συμβεί
• Αντιμετωπίζει δύσκολα συναισθήματα (όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση ή θυμό)
• Αντιμετωπίζει μακροχρόνιες σωματικές ασθένειες
• Υποφέρει από καταθλιπτικά συναισθήματα ή έντονο άγχος
• Υποφέρει από κάποια ψυχική πάθηση

Το πώς ακριβώς μπορεί να βοηθήσει ένας ειδικός έχει να κάνει, σε κάποιο βαθμό, με τη θεωρητική του κατεύθυνση και την προσωπικότητά του. Για παράδειγμα κάποιος μπορεί να είναι περισσότερο κατευθυντικός, με περισσότερες προτροπές και συμβουλές, ή λιγότερο, ακούγοντας και ερμηνεύοντας. Σε γενικές όμως γραμμές, όλα τα είδη ψυχοθεραπείας έχουν τον ίδιο σκοπό: να βοηθήσουν κάποιον να μπορεί καλύτερα να αντιμετωπίζει τα συναισθήματα και αυτά που του συμβαίνουν στη ζωή.

Μέσα σε ένα περιβάλλον αποδοχής και εμπιστοσύνης, έχουμε την ευκαιρία να μιλήσουμε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε και ίσως για τα τραύματα που μας έχουν στιγματίσει. Μέσα από τη συζήτηση θα καταφέρουμε να κάνουμε συνδέσεις γεγονότων, καταστάσεων και συμπεριφορών που αρχικά φαίνονταν ασύνδετες. Αυτό μας βοηθά να κάνουμε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που σκεφτόμαστε και πράττουμε, στο πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας, και τέλος στο πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους.

Σε αυτή τη διαδικασία, ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή μπορεί να παραλληλιστεί με εκείνον του συνοδοιπόρου που, συντροφεύοντας σε ένα μακρύ και δύσκολο πολλές φορές ταξίδι, έχει την αντικειμενικότητα να μην εμπλακεί στα δικά μας αδιέξοδα και να μας βοηθήσει να χαράξουμε εμείς τον δρόμο που θέλουμε να ακολουθήσουμε.

Η πορεία που έχουμε να διανύσουμε δεν είναι ούτε μικρή ούτε εύκολη. Αυτά που έχουμε να κερδίσουμε όμως είναι πολύ σημαντικά, και η επιτυχία της δουλειάς που θα κάνουμε θα κριθεί τελικά από εμάς τους ίδιους.