Πως είναι οι συνεδρίες

Η θεραπεία μπορεί να έχει διαφορετικές μορφές, ανάλογα με τις ανάγκες μας, τον τύπο της θεραπείας και ανάλογα με το πού και το πώς γίνεται. Σε γενικές όμως γραμμές αυτό που πρόκειται να συμβεί μπορεί να περιγραφεί ως εξής:

Συνήθως θα έχουμε 50 με 60 λεπτά για τον εαυτό μας, σε καθορισμένα τακτικά ραντεβού. Το πόσο συχνά θα είναι αυτά θα εξαρτηθεί από τις ανάγκες μας και τη δυνατότητά μας, αλλά και από το πώς δουλεύει ο θεραπευτής μας. Θα βρισκόμαστε ατομικά ή σε ομάδα, στο γραφείο του ή μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας (σε αυτή την περίπτωση καλό θα ήταν να έχει προηγηθεί τουλάχιστον μία ή περισσότερες επαφές από κοντά).

Η πρώτη συνεδρία

Αυτή θα είναι και λίγο διαφορετική από τις επόμενες. Ανάλογα με τον θεραπευτή, μπορεί να διαρκέσει πάνω από μία ώρα και μπορεί να αρχίσει με εκείνον να μας εξηγεί κάποια πράγματα για τη θεραπεία, ή με το να μας ρωτήσει για αυτό που μας προβληματίζει. Θα μας ρωτήσει για την ιστορία του προβλήματός μας, αφήνοντας να πούμε εμείς την ιστορία μας ή παίρνοντας ένα λεπτομερές ιστορικό.

Προς το τέλος της συνεδρίας θα μας πει αν νομίζει ότι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί, ή θα μας προτείνει κάποια διαφορετική επιλογή. Αν συμφωνήσουμε, συνήθως θα μας ζητήσει να συμφωνήσουμε σε κάποια πράγματα: τη συχνότητα που θα βρισκόμαστε ή τον αριθμό των συνεδριών, την τιμή και το τι γίνεται αν χάσουμε κάποια συνεδρία, καθώς και πώς θα διασφαλίσει το απόρρητο.

Σε αυτή τη συνεδρία θα έχουμε την ευκαιρία να ρωτήσουμε κι εμείς κάποια πράγματα, σχετικά με τις σπουδές και την εμπειρία του θεραπευτή ή οτιδήποτε σχετικά με τη θεραπεία. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι θα μπορέσουμε να καταλάβουμε αν νιώθουμε άνετα να εμπιστευτούμε τον συγκεκριμένο θεραπευτή.

Οι υπόλοιπες συνεδρίες

Έχοντας αποφασίσει να ξεκινήσουμε την ψυχοθεραπεία, το πρώτο έργο είναι γενικά να βρούμε τις λέξεις, να εκφράσουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που θα προσδιορίσουν και θα συγκεκριμενοποιήσουν το πρόβλημα. Η συνέχεια, ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας, θα είναι είτε κάποιες ασκήσεις σχεδιασμένες να μας βοηθήσουν, είτε πιο γενικές συζητήσεις γύρω από τις εμπειρίες μας και από το πώς αισθανόμαστε.

Στη θεραπεία μπορεί κάποιες φορές να είναι αναγκαίο να μιλήσουμε για πολύ επώδυνα συναισθήματα ή δύσκολες αποφάσεις, και κάποιες φορές μπορεί να αισθανθούμε χειρότερα από ότι αρχίσαμε. Αυτό συμβαίνει σε όλους και είναι απόλυτα φυσιολογικό. Είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψουμε τη θεραπεία και να συζητήσουμε αυτά που αισθανόμαστε με τον θεραπευτή μας.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια γρήγορη ή μαγική λύση. Είναι μια δυναμική εξέλιξη μιας ανθρώπινης σχέσης που απαιτεί δυνατή σχέση με τον θεραπευτή μας και προσπάθεια από μέρους μας και από μέρους του.